Słowa z liter TABATA Pełna lista anagramów i słów w słowniku

Słowo "TABATA"

"TABATA" to nie tylko popularna forma treningu interwałowego, ale także nazwa samego protokołu treningowego. Trening Tabata został opracowany przez japońskiego naukowca Dr. Izumi Tabata i jego zespół badawczy z National Institute of Fitness and Sports w Tokio. Protokół Tabata skupia się na intensywnych interwałach treningowych, które wymagają maksymalnego wysiłku przez krótki czas, z krótkimi przerwami na odpoczynek.

Typowa sesja treningu Tabata obejmuje 8 rund 20-sekundowych okresów intensywnej aktywności, które są przerywane 10-sekundowymi przerwami. Ćwiczenia wykonywane podczas treningu Tabata mogą obejmować wiele rodzajów ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki, skakanie na skakance, rzuty balonem lekarskim itp. Kluczem do sukcesu treningu Tabata jest zaangażowanie w maksymalny wysiłek w każdej 20-sekundowej rundzie, co pozwala na osiągnięcie wysokich wyników metabolicznych i spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie.

Ćwiczenia Tabata są popularne wśród osób pragnących poprawić kondycję fizyczną, spalić tłuszcz i zwiększyć wydolność. Trening ten jest wymagający, ale efektywny, co przyczyniło się do jego popularności wśród entuzjastów fitnessu na całym świecie. Dzięki krótkiemu czasowi trwania i intensywności treningu, Tabata zapewnia skuteczną metodę poprawy wydolności i formy fizycznej w szybkim tempie.