Sofrolog
Sofrolog to słowo, które ma swoje korzenie we Francji i jest związane z praktyką psychologiczną polegającą na pracy nad świadomością poprzez techniki relaksacyjne, oddechowe i wizualizacje. Podczas sesji sofrologii osoba praktykująca uczy się kontrolować swoje stany emocjonalne, radzić sobie ze stresem i negatywnymi myślami oraz osiągać wewnętrzny spokój i równowagę.
Sofrologia może być stosowana w wielu obszarach życia, począwszy od poprawy jakości snu, skupienia i koncentracji, aż po wsparcie w walce z lękami czy obniżeniem poziomu stresu. Ćwiczenia sofrologiczne są często oparte na relaksacji mięśni, głębokim oddychaniu i wizualizacji pozytywnych obrazów.
Terapia sofrologiczna stanowi holistyczne podejście do poprawy jakości życia, angażując zarówno ciało, umysł, jak i emocje. Poprzez regularne praktyki sofrologiczne można poprawić samopoczucie, zwiększyć samoświadomość oraz rozwijać zdolności do radzenia sobie z trudnościami.